NEWSLETTER JUNI 2009

Liebe Yoga-Interessierte,

die Themen in meinem heutigen Newsletter sind:


1. Yoga an Pfingsten
2. Yoga-Sonntag
3. Stimm-Klang-Meditation
4. Stundenplan
5. 48 Stunden Neukölln
6. Akupressur

YOGA AN PFINGSTEN

Am Pfingst-Sonntag, den 1. 6. unterrichtet Michael Klüsener um 10:15 Uhr im yogazentrum akazienhof.

Am Pfingst-Montag findet KEIN UNTERRICHT statt.

YOGA-SONNTAG

Der nächste Yoga-Sonntag findet am 7. Juni im yogaraum AM RICHARDPLATZ statt und beginnt bereits um 11:00 Uhr! Wir werden von 11:00 bis 14:00 Uhr Asana, Pranayama-Vorbereitung und Pranayama üben. Die Teilnahme kostet 21,- Euro. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich! (Der übernächste Yoga-Sonntag findet am 5. Juli statt).

Der Atem ist (neben dem Kreislauf) unser primäres Lebenssystem. Ohne Atmung würden wir innerhalb von Minuten ersticken, während wir Tage ohne Trinken und sogar Wochen ohne Nahrungsaufnahme überleben können. Gleichzeitig bildet der Atem die Verbindungsstelle zwischen Bewußtem und Unbewußtem. Denn der Atem funktioniert sowohl willkürlich (wir können tief oder flach, schnell oder langsam, ruhig oder unruhig atmen und sogar die Luft anhalten) als auch unwillkürlich (wir atmen, auch wenn wir nicht daran denken, im Schlaf und sogar im Falle einer Ohnmacht oder Bewußtlosigkeit).

Beim Pranayama werden wir durch die Konzentration auf den Atem für diesen sensibilisiert und erfahren unsere erlernten Atemmuster. Wir erleben, wie sich die Ein- und Ausatmung ohne Anstrengung vertiefen läßt und wie der Atem gleichmäßiger und ruhiger fließt. Wir entdecken die Abweichungen unseres Atems in der rechten und linken Körperseite und versuchen diese zu verringern. Wir werden empfindsam für die Unterschiede in den einzelnen Phasen der Ein- und Ausatmung und entdecken, wie kurze Unterbrechungen im Atemgeschehen dieses noch weiter intensiviert. Atemtechniken, mit bewußtem Anhalten des Atems, führen zu einer besseren Verteilung der aufgenommenen Lebensenergie und einer vermehrten Ausatmung von verbrauchten und giftigen Stoffen.

Da der Atem eine Brücke zwischen bewußten und unbewußten Bereichen unseres Gehirns bildet, ermöglicht er auch, daß verdrängte Inhalte unseres Gedächtnisses wieder ins Bewußtsein treten und integriert werden können.

Deshalb bildet Pranayama (nach den Asana) eine weitere Stufe im Yoga, das zu mehr Selbsterkenntnis und Ganzheitlichkeit führt und den Grund der Seele berührt.

STIMM-KLANG-MEDITATION

Die nächste Stimm-Klang-Meditation findet am Samstag, den 13. Juni von 12:30 bis 13:30 Uhr im yogazentrum akazienhof statt. Die Teilnahme kostet 8,00 Euro (Ermäßigung möglich) und für Kinder 1,00 Euro. (Die übernächste Stimm-Klang-Meditation findet am 18. Juli statt.)

Jeder Körper ist auch ein Klanginstrument. Und so wie jedes Instrument seinen eigenen Klang hat, so hat auch jeder von uns seine eigene Klangfarbe. Deshalb können wir bekannte Menschen an der Stimme erkennen und auch bei unbekannten Menschen erahnen, in welcher Stimmung sie sich befinden.

Mit der Stimm-Klang-Meditation werden wir mit einfachen Übungen unseren Klangkörper erspüren und zum Schwingen bringen.

Es geht dabei weder um eine Singstimme, noch um richtige oder falsche Töne, Takt oder Rhythmus. Es geht nur um unseren eigenen Ton, der zusammen mit den Tönen der Anderen erklingt, das Herz öffnet, uns mit Freude erfüllt und stimmiger werden läßt.

Deshalb sind auch Kinder und in ihrer Bewegung eingeschränkte Menschen willkommen.

STUNDENPLAN

Mein Stundenplan sieht folgendermaßen aus:

Montag

18:15 - 19:45 Uhr

Anfänger

12,- Euro

yogazentrum akazienhof

Montag

20:15 - 21:45 Uhr

sanft/regenerativ

12,- Euro

yogazentrum akazienhof

Dienstag

20:15 - 21:45 Uhr

Anfänger

11,- Euro

yogaraum AM RICHARDPLATZ

Mittwoch

18:15 - 19:45 Uhr

Mittelstufe

11,- Euro

yogaraum AM RICHARDPLATZ

Mittwoch

20:15 - 21:45 Uhr

Anfänger

11,- Euro

yogaraum AM RICHARDPLATZ

Donnerstag

17:15 - 18:45 Uhr

Anfänger

11,- Euro

yogaraum AM RICHARDPLATZ

Donnerstag

20:15 - 21:45 Uhr

Anfänger

12,- Euro

yogazentrum akazienhof

Freitag

16:15 - 17:45 Uhr

Anfänger

12,- Euro

yogazentrum akazienhof

Freitag

18:15 - 19:45 Uhr

Anfänger

12,- Euro

yogazentrum akazienhof

48 STUNDEN NEUKÖLLN

Auch dieses Jahr beteilige ich mich wieder mit "10 MINUTEN" an dem größten Berliner Kunst- und Kulturfestival 48 Stunden Neukölln. Deshalb lade ich Euch am Samstag, den 27. Juni und Sonntag, den 28. Juni jeweils von 14:00 bis 18:00 Uhr in den yogaraum AM RICHARDPLATZ herzlich ein. Es ist sicherlich eine lohnenswerte Gelegenheit meinen Yogaraum und die Vielfalt der Neuköllner Szene kennenzulernen. Das gesamte Programm an über 170 Orten in Neukölln findet Ihr unter www.48-stunden-neukoelln.de.

AKUPRESSUR

Wie Ihr vielleicht schon gehört habt, biete ich neuerdings Akupressur-Behandlungen zur Stärkung der Konstitution, Energiebalance und Tiefenentspannung an. Die Behandlungen dauern 45 Minuten und finden tagsüber im yogaraum AM RICHARDPLATZ statt. Im Juni biete ich Euch die Erstbehandlung zum Kennenlernen für 15,- Euro und Folgebehandlungen für 20,- Euro an. Wenn Ihr daran interessiert seid, könnt Ihr mich zur Terminvereinbarung unter Tel: 688 44 89 anrufen.

In diesem Sinne wünsch ich Euch einen entspannten Juni.

Herzliche Grüße

Josef

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